Име:ТАЙНИТЕ НА КРАСОТАТА: БЛЕСТЯЩА КОСА И ЗДРАВИ НОКТИ

Категория: Здраве


Сподели

Съдържание:

Човешката красота има множество измерители и критерии. Тя обаче винаги е налице, когато в организма се поддържа неговият естествен баланс. За съжаление този баланс е застрашен от множество фактори влияещи от околната среда. Замърсеният въздух, нездравословната храна, вредните УВ-лъчи са някои от тях. Те водят до множество нежелани промени в организма. Това, което най-много вреди на баланса в тялото, е стресът. Той разрушава витамините особено витамин С) и минералите, атакува имунната система, и я прави уязвима към негативните външни влияния.

Всеизвестен факт е, че човешкото тяло притежава удивителната способност да се регенерира, като получава нужните му хранителни вещества, умерена физическа активност и почивка. Когато говорим за красотата и нейните малки тайни, трябва да признаем, че винаги блестящата и здрава коса и красивите нокти правят добро впечатление. За да разгадаем тези тайни на красотата, ще разгледаме отблизо структурата на косата и ноктите, както и процесите които протичат в тях.

 ЗА ЗДРАВА КОСА  

Косата се състои от протеин, наречен Керотин и аминокиселини. Външният слой на косъма се нарича Кутикул - известен е като кора на косъма. Като важна статистика за здравето на косата е факта, че 25 % от обема на косъма се състои от вода. Ето защо, косата също се нуждае от приемането на течности.  

Ефективната грижа за косата означава не само да се използват правилните козметични продукти, но най-вече да се следи за това, тялото да получава нужните му витамини, минерали и хранителни микроелементи. Тъй като косите се състоят, както вече споменахме основно от протеини, е важно те да присъстват активно в храната. Такива храни са например рибата, месото, млякото, сиренето и др. Протеините придават на косата здравина и предотвратяват чупливостта и цъфтящите връхчета. Няколко основни групи минерали са важни за красотата и здравината на косата:  

  • Желязото - пренася кислород до корените на косъма;  
  • Цинкът - предотвратява косопада;  
  • Медта - подобрява цвета и блясъка на косъма;  
  • Селена - поддържа еластичността на тъканите, подобрява дейността на кожата на главата (скалпа), особено при пърхот.  

Витамините от групите А, В, С и Е също са жизнено важни за красивата коса. Витамин А поддържа кръвооросяването на скалпа, което осигурява растежа на косата. Освен това подобрява функцията на кератина, участва при изграждане на клетъчните мембрани, поддържа младостта на клетките, а също така проявява добри антиоксидантни свойства.  

Витамините В, С и Е се грижат за растежа на косъма и спомагат косата да бъде здрава и еластична. Витамин D3 изпълнява важна роля за поддържане дейността на различни органи и системи. Той регулира нивата на калция и фосфора в кръвта, а също и спомага за генериране на нови клетки. Красивата коса се нуждае от специални грижи , особено през горещите и сухи летни месеци. Някои от основните насоки към грижата за красива коса включват:  

  1. Не трябва да се разресва косата докато е мокра, по този начин тя се опъва прекомерно и се къса.  
  2. Не бива да се прекалява с употребата на уреди за изсушаване и оформяне на прическата.  
  3. Необходимо е да се използват шампоан и балсам за коса, които не съдържат Sodium Lauryl Sulfate или Sodium Laureth Sulfate. Това е особено важно, ако косата е къдрава .
  4. Нанасянето на шампоан за коса и балсам с екстракт от мента и масло от чаено дърво е много полезно. Изключително полезни са и „домашните" маски.  
  5. Употребата на балсам всеки ден е важна. Особено за сухите коси.  
  6. За да бъде косата жизнена и здрава е необходимо да се подрязват краищата на косата от време на време.  
  7. Желателно е косата да се изплаква с хладка вода преди приключването с душа. Това затваря повърхностния слой от кутикула на косъма и увеличава блясъка.  

Тайната на красотата, както споменахме се крие в красивата коса, а също така и в здравите блестящи нокти.  

 ЗА ЗДРАВИ НОКТИ  

Едно от най-важните условия за красиви и здрави нокти е хигиената и грижата за ръцете. Тя играе съществена роля за добрия външен вид, а също така и за предотвратяването на редица заразни болести, които се причиняват от различни болестотворни микроорганизми, попаднали под ноктите.  

Сигурен признак, че ноктите са здрави е те да бъдат гладки, с ненарушена цялост и равномерно оцветени в бледорозово или в телесен цвят. Препоръчително е използването на кремове за ръце и нокти.  

Външният вид на ноктите зависи от общото здравословно състояние на организма. За по-здрави нокти, трябва да се приемат храни, богати на витамините А и Е, които подпомагат възстановяването на естествения баланс на нокъта и го заздравяват още в началния стадий на генерирането му. 

Ако ноктите са чупливи или се разслояват, трябва да се приемат храни, богати на калций, омега-3 мастни киселини, витамин С и цинк. Препоръчително е и използването на заздравители за нокти, които спомагат за запазване на красотата и цялостта му. Когато върху плочката на нокъта има бели петънца трябва да се увеличи консумацията на пилешкото месо, морските храни и пълнозърнестите продукти, за да се набави в организма достатъчно количество цинк и витамини от група В. Витамините А и В са нужни за здравина на ноктите, а калция - за твърдост. Фолиевата киселина е необходима, тя също играе ключова роля за здравината на ноктите. Посредством нея ноктите са гъвкави и силни. Биотинът е нужен за растежа, а мастните киселини придават гладкост, бляскавост и красота.  

Както косата така и ноктите са изградени от кератин, който е съставен елемент на протеините. Здравината на ноктите зависи от присъствието на сяра в аминокиселините, които изграждат кератина. За да бъдат ноктите с нежен розов цвят и блясък е необходимо мастните и водни молекули да се намират между пластовете кератин. Ето защо ежедневната консумация на достатъчно вода е толкова важна не само за косата, но и за ноктите.  



Автор:Svetlana

До момента пуснал (2) публикации

Коментари

Все още няма коментари по тази тема...



Бележка: Регистрирай се,за да получиш правото си да пишеш коментари.
User
Добре дошъл(a)

Вие може да се регистрирате сега,оттук
Google
Share
Добре дошли,скъпи гости
Friends
Browser and OS
Непозната система:
Непозната система: